кантип Kinesiology сызма ийин сызма ооруну басаңдатууга жардам берет же Бул жерде биз кинезиологиялык тасманы колдонуунун кадамдарын майда-чүйдөсүнө чейин айтып беребиз ийин. Бул колдоо көрсөтүү жана ооруну азайтуу үчүн жеңил жана натыйжалуу жолу болуп саналат Kinesiology сызма ийин.

Starting with our standard 2″ сызма measure , measure the first strip from the top of the ийинs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
Тиштүү же кийимге илинип калбаш үчүн лентанын бурчтарын тегеретиңиз.

Биринчи тилкени колдонуп, бир четин үзүп, ийинин жогору жагына бекемдеп, ийндин арткы жагын көздөй сүртүңүз. Бошотуучу лайнерди тартыңыз, ийнинин артын сунбай скотч менен чаптаңыз жана бицепсти көздөй бүтүрүңүз.

Экинчи тилке үчүн, ийинин жогору жагына казык жана ийинин алдыңкы жагын көздөй жылыңыз. Бошогон лайнерди тартыңыз, сунбай туруп, ийинин алдына жабыңыз жана трицепсти көздөй бүтүрүңүз. Клейди иштетүү үчүн баарын сүртүңүз.

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your Kinesiology лента ийин.

Check out our other videos  Kinesiology tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.