តើធ្វើដូចម្តេច kinesiology កាសែត ស្មា កាសែត អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ ឬនៅទីនេះ យើងនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីជំហានដើម្បីអនុវត្ត Kinesiology Tape ទៅកាន់ ស្មា. នេះគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់ការគាំទ្រ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ kinesiology កាសែត ស្មា.

Starting with our standard 2″ កាសែត measure , measure the first strip from the top of the ស្មាs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
បង្គត់​ជ្រុង​នៃ​កាសែត ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ព្យួរ​លើ​ឧបករណ៍ ឬ​សម្លៀក​បំពាក់។

ដោយប្រើបន្ទះទី XNUMX ហែកចុងម្ខាង ហើយធានាទៅផ្នែកខាងលើនៃស្មា បកទៅខាងក្រោយស្មា។ ទាញ​ស្រទាប់​ដោះ​ចេញ បិទ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​នៃ​ស្មា​ដោយ​មិន​បាច់​លាត ហើយ​បញ្ចប់​ទៅ​នឹង biceps។

សម្រាប់របារទីពីរ បោះយុថ្កានៅផ្នែកខាងលើនៃស្មា ហើយផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅមុខនៃស្មា។ ទាញ​ស្រទាប់​ដោះ​ចេញ ជាប់​នឹង​ផ្នែកខាងមុខ​នៃ​ស្មា​ដោយ​មិន​បាច់​លាត ហើយ​បញ្ចប់​ទៅ​កាន់ triceps។ ជូត​ទាំងអស់​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​សារធាតុ​ស្អិត​សកម្ម។

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your kinesiology ស្មាកាសែត។

Check out our other videos  kinesiology tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.