ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਮੋਢੇ ਟੇਪ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਮੋਢੇ. ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਮੋਢੇ.

Starting with our standard 2″ ਟੇਪ measure , measure the first strip from the top of the ਮੋਢੇs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
ਗੇਅਰ ਜਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟੇਪ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।

ਪਹਿਲੀ ਸਟ੍ਰਿਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ। ਰੀਲੀਜ਼ ਲਾਈਨਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਦੂਜੀ ਪੱਟੀ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਐਂਕਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਰੀਲੀਜ਼ ਲਾਈਨਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਪੂੰਝੋ।

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਮੋਢੇ.

Check out our other videos  ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.