කෙසේද kinesiology ටේප් උරහිස් ටේප් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය හෝ මෙහි, අපි Kinesiology ටේප් යෙදීම සඳහා පියවර විස්තර කරමු උරහිස්. මෙය ආධාරකයක් සැපයීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයකි kinesiology ටේප් උරහිස්.

Starting with our standard 2″ ටේප් measure , measure the first strip from the top of the උරහිස්s to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
ආම්පන්න හෝ ඇඳුම් මත එල්ලීම වැළැක්වීම සඳහා ටේප් කොන් වට කරන්න.

පළමු තීරුව භාවිතා කරමින්, එක් කෙළවරක් ඉරා දමා උරහිස් මුදුනට ආරක්ෂිතව, උරහිස් පිටුපස දෙසට ආපසු පීල් කරන්න. මුදා හැරීමේ ලයිනර් ඉවතට ඇද, උරහිස් පිටුපසට දිගු නොකර ටේප් කර, බයිසප් දෙසට අවසන් කරන්න.

දෙවන තීරුව සඳහා, උරහිස් මුදුනේ නැංගුරම සහ උරහිස් ඉදිරිපස දෙසට ගමන් කරන්න. මුදා හැරීමේ ලයිනර් අදින්න, දිගු කිරීමකින් තොරව උරහිස් ඉදිරිපසට ඇලවීම සහ ට්රයිසෙප්ස් දෙසට අවසන් කරන්න. මැලියම් සක්රිය කිරීම සඳහා සියල්ල පිස දමන්න.

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your kinesiology ටේප් උරහිස්.

Check out our other videos  kinesiology tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.