څه ډول کیینولوژی ټپ اوږد ټپ کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي یا دلته، موږ به د کیینولوژي ټیپ پلي کولو لپاره ګامونه توضیح کړو اوږد. دا د ملاتړ چمتو کولو او درد کمولو لپاره اسانه او مؤثره لار ده کیینولوژی ټپ اوږد.

Starting with our standard 2″ ټپ measure , measure the first strip from the top of the اوږدs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
د ټیپ کونجونه ګرد کړئ ترڅو په ګیر یا جامو کې ځړول کیدو څخه مخنیوی وشي.

د لومړۍ پټې په کارولو سره ، یو پای یې وخورئ او د اوږې پورتنۍ برخې ته یې خوندي کړئ ، د اوږو شاته پوټکی. د ریلیز لاینر لرې کړئ ، د اوږو شاته پرته له اوږدولو څخه ټیپ کړئ ، او د بایسپس په لور پای ته ورسیږئ.

د دوهم بار لپاره، د اوږو په پورتنۍ برخه کې لنگر کړئ او د اوږې مخې ته حرکت وکړئ. د ریلیز لاینر وباسئ، پرته له دې چې د اوږو مخ ته ولاړ شئ، او د ټرایپس په لور پای ته ورسیږئ. د چپکونکي فعالولو لپاره ټول مسح کړئ.

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your کیینولوژی ټیپ اوږه.

Check out our other videos  کیینولوژی tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.