ဘယ်လိုလဲ kinesiology တိပ်ခွေ ပခုံး တိပ်ခွေ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဤနေရာတွင် Kinesiology Tape ကို အသုံးပြုရန် အဆင့်များကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပါမည်။ ပခုံး. ဤသည်မှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ kinesiology တိပ်ခွေ ပခုံး.

Starting with our standard 2″ တိပ်ခွေ measure , measure the first strip from the top of the ပခုံးs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
ဂီယာ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများပေါ်တွင် တွဲလောင်းမချိတ်မိစေရန် တိပ်၏ထောင့်များကို ပတ်ပါ။

ပထမအမြှောင်းကို အသုံးပြု၍ တစ်ဖက်ကို ဆုတ်ခွာပြီး ပခုံးထိပ်အထိ လုံခြုံအောင်ထားပြီး ပခုံး၏နောက်ဘက်သို့ ပြန်လှန်ပါ။ ဆန့်ထုတ်ထားသော liner ကိုဆွဲထုတ်ပြီး ပခုံး၏နောက်ကျောကို တိပ်ပတ်ကာ biceps ဆီသို့ အပြီးသတ်ပါ။

ဒုတိယဘားအတွက်၊ ပခုံးထိပ်တွင် ကျောက်ချပြီး ပခုံး၏ ရှေ့ဘက်သို့ ရွှေ့ပါ။ လွှတ်တင်ထားသော liner ကိုဆွဲထုတ်ပါ၊ ဆန့်ခြင်းမရှိဘဲ ပခုံးရှေ့တွင်ကပ်ကာ triceps ဆီသို့ အပြီးသတ်ပါ။ ကော်သက်ဝင်စေရန် အားလုံးကို သုတ်ပါ။

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your kinesiology တိပ်ပခုံး။

Check out our other videos  kinesiology tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.