कसे किनेसियोलॉजी टेप खांदा टेप वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते किंवा येथे, आम्ही किनेसियोलॉजी टेप लागू करण्याच्या चरणांचे तपशीलवार वर्णन करू खांदा. समर्थन प्रदान करण्याचा आणि वेदना कमी करण्याचा हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे किनेसियोलॉजी टेप खांदा.

Starting with our standard 2″ टेप measure , measure the first strip from the top of the खांदाs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
गियर किंवा कपड्यांवर टांगलेले टाळण्यासाठी टेपच्या कोपऱ्यांना गोलाकार करा.

पहिली पट्टी वापरून, एक टोक फाडून खांद्याच्या वरच्या बाजूला सुरक्षित करा, खांद्याच्या मागच्या बाजूला सोलून घ्या. रिलीझ लाइनर काढा, न ताणता खांद्याच्या मागील बाजूस टेप करा आणि बायसेप्सच्या दिशेने पूर्ण करा.

दुस-या पट्टीसाठी, खांद्याच्या शीर्षस्थानी अँकर करा आणि खांद्याच्या समोरच्या दिशेने जा. रिलीझ लाइनर काढा, न ताणता खांद्याच्या पुढच्या बाजूला चिकटवा आणि ट्रायसेप्सच्या दिशेने पूर्ण करा. चिकट सक्रिय करण्यासाठी सर्व पुसून टाका.

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your किनेसियोलॉजी टेप खांदा.

Check out our other videos  किनेसियोलॉजी tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.