ಹೇಗೆ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಭುಜ ಟೇಪ್ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಭುಜ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಭುಜ.

Starting with our standard 2″ ಟೇಪ್ measure , measure the first strip from the top of the ಭುಜs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
ಗೇರ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟೇಪ್ನ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಹರಿದು ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಿರಿ. ಬಿಡುಗಡೆ ಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಭುಜದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ಬಾರ್ಗಾಗಿ, ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಬಿಡುಗಡೆ ಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಭುಜಗಳ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಅಳಿಸಿ.

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಭುಜ.

Check out our other videos  ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.