Bolesť kolien je spoločná pre ľudí vo všetkých oblastiach života, takže z tohto kinematického prístupu môže mať úžitok každý. Jednou z najčastejších príčin bolesti kolena je nesprávne zarovnanie jabĺčka, preto je dôležité dodržiavať pokyny okolo jabĺčka, aby ste si zaistili maximálnu podporu.

Ohnite koleno o 90 °

Delené pásy vertikálne na jednom konci 3-4″

aplikovať páska od polovice stehien po koleno

Umiestnite každú stranu rozdelenia okolo pately

Voliteľné: použite vertikálny popruh natiahnutý na 50 % pod kolennú jabĺčku