ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ತಪ್ಪಾದ ಜೋಡಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಂಡ್ ಮೊಣಕಾಲು 90 °

ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ 3-4″

ಅನ್ವಯಿಸು ಟೇಪ್ ತೊಡೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸುತ್ತ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಐಚ್ಛಿಕ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ 50% ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಲಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ