হাঁটু ব্যথা জীবনের সকল ক্ষেত্রের মানুষের কাছে সাধারণ, তাই যে কেউ এই গতিশীল পদ্ধতির থেকে উপকৃত হতে পারে। হাঁটু ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল হাঁটুর ক্যাপটির ভুল প্রান্তিককরণ, তাই সর্বাধিক সমর্থন নিশ্চিত করতে প্যাটেলার চারপাশে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

বাঁক হাঁটু 90 °

একটি প্রান্তে 3-4″ উল্লম্বভাবে স্ট্রিপগুলি বিভক্ত করুন

প্রয়োগ করা ফিতা মধ্য উরু থেকে হাঁটু পর্যন্ত

প্যাটেলার চারপাশে বিভাজনের প্রতিটি পাশে অবস্থান করুন

ঐচ্ছিক: হাঁটুর নিচে একটি 50% প্রসারিত উল্লম্ব চাবুক ব্যবহার করুন