ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਕਾਇਨੇਮੈਟਿਕ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਦੀ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਟੇਲਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੋੜ ਗੋਡੇ 90 °

ਇੱਕ ਸਿਰੇ ‘ਤੇ 3-4″ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ

ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਟੇਪ ਅੱਧ ਪੱਟ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਤੱਕ

ਪਟੇਲਾ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਪਲਿਟ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਰੋ

ਵਿਕਲਪਿਕ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 50% ਖਿੱਚਿਆ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ