Il dolore al ginocchio è comune a persone in tutti i ceti sociali, quindi chiunque può trarre vantaggio da questo approccio cinematico. Una delle cause più comuni di dolore al ginocchio è l’errato allineamento della rotula, quindi è importante seguire le istruzioni intorno alla rotula per garantire il massimo supporto.

Piegare il ginocchio a 90°

Dividi le strisce verticalmente a un’estremità 3-4″

Candidati nastro da metà coscia al ginocchio

Posiziona ogni lato della spaccatura attorno alla rotula

Opzionale: utilizzare una cinghia verticale tesa al 50% sotto la rotula