Como você fita o lado de fora do tornozelo Esportes? cinesio fita lado de fora tornozelo

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Pegue um pedaço de fita intramuscular, começando do lado de fora do tornozelo, cerca de 4 a 6 polegadas do tornozelo. Ao colocar a fita no calcanhar, crie um efeito de estribo, puxe a fita para o outro lado, sobre a parte interna do tornozelo, e pare no mesmo nível da primeira fita.

Meça fita suficiente do músculo fibular curto para o músculo fibular longo. Meça a fita para criar ainda mais um corte em Y.

Divida a fita verticalmente para criar seu corte em Y. Enrole a ponta da fita.

Faça uma das caudas / extremidades do corte em Y mais curta.

Fixe a fita sem tensão. Esfregue a fita para ativar o adesivo. Em seguida, aplique 25% tensão para o meio da fita. Para prender o fibular curto, pegue a cauda mais curta da barra em Y e dê 25% de tensão ao aplicar. Certifique-se de que nenhuma tensão seja aplicada ao final da fita

Em seguida, pegue a cauda longa da banda em forma de Y e pegue o músculo fibular longo. Enrole-o ao redor do tornozelo com 25% de tensão. Novamente, certifique-se de que nenhuma tensão seja aplicada ao final da fita.

Esfregue a fita para ativar o adesivo.