Come nastro l’esterno del caviglia gli sport? cinesio nastro al di fuori caviglia

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Prendi un pezzo di nastro intramuscolare, partendo dall’esterno della caviglia, a circa 4-6 pollici dalla caviglia. Quando posizioni il nastro sul tallone, crea un effetto staffa, tira il nastro dall’altro lato, sopra l’interno della caviglia, e fermati allo stesso livello del primo nastro.

Misura abbastanza nastro dal muscolo peroneo corto al muscolo peroneo lungo. Misura il nastro per creare ulteriormente un taglio a Y.

Dividi il nastro verticalmente per creare il tuo taglio a Y. Avvolgi l’estremità del nastro.

Accorcia una delle code / estremità del taglio a Y.

Fissare il nastro senza alcuno tensione. Strofina il nastro per attivare l’adesivo. Quindi, applica il 25% tensione al centro del nastro. Per attaccare il peroneo brevis, prendi la coda più corta della barra a y e dagli una tensione del 25% durante l’applicazione. Assicurati che non venga applicata tensione all’estremità del nastro

Quindi, prendi la lunga coda della fascia a forma di Y e prendi il lungo muscolo peroneo. Avvolgilo intorno alla caviglia con una tensione del 25%. Ancora una volta, assicurati che non venga applicata tensione all’estremità del nastro.

Strofina il nastro per attivare l’adesivo.