ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਟੇਪ ਦੇ ਬਾਹਰ ਗਿੱਟੇ ਖੇਡਾਂ? kinesio ਟੇਪ ਬਾਹਰ ਗਿੱਟੇ

10000ਰੋਲ/ਦਿਨ,ਚੀਨ|ਚੀਨੀ|ਫੈਕਟਰੀ|ਨਿਰਮਾਤਾ|ਸਪਲਾਇਰ|ਕੰਪਨੀ| ਥੋਕ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਕੀਮਤ

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਤੱਕ, ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਟੇਪ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੁੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਟੇਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਟੇਪ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਰੁਕੋ।

ਛੋਟੀ ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ ਪੈਰੋਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਇੱਕ Y-ਕੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।

ਆਪਣਾ Y-ਕੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਆਪਣੀ ਟੇਪ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ।

ਵਾਈ-ਕੱਟ ਦੇ ਪੂਛਾਂ / ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ।

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਵੋਲਟੇਜ. ਿਚਪਕਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਅੱਗੇ, 25% ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਵੋਲਟੇਜ ਟੇਪ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ. ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਬ੍ਰੀਵਿਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਵਾਈ-ਬਾਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਪੂਛ ਲਓ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ 25% ਤਣਾਅ ਦਿਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੇਪ ਦੇ ਸਿਰੇ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਫਿਰ, ਵਾਈ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੰਬੀ ਪੂਛ ਲਓ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਪੈਰੋਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ 25% ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ। ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੇਪ ਦੇ ਅੰਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਿਚਪਕਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਰਗੜੋ।