근막 볼은 언제 사용할 수 있습니까? 코르크 근막 볼

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셀프 마사지: 공을 사용하여 자신의 체중으로 자신을 마사지하십시오. 코르크 볼은 머리부터 발끝까지 사용할 수 있습니다. 넓은 면적의 마사지로 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.

훈련: 근막 볼은 훈련 도구로도 사용할 수 있습니다. 유연성을 높이기 위해 균형과 근육을 훈련하십시오.

통증 완화를 위해: 근막을 이완하면 통증을 완화하고 예방할 수 있다고 합니다. 또한 자가 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

재생: 힘든 훈련이나 힘든 하루 일과 후에 근육에 과부하가 걸리고 재생이 필요할 수 있습니다. 적극적으로 시작하고 재생을 시작하십시오.

워밍업: 공은 또한 스포츠 및 경기 전에 근육을 활성화하거나 스트레칭 운동을 지원하는 데 사용할 수 있습니다.