Como faço para cinesio fita na minha tendinite do quadríceps?

Quadríceps Tendinite Kinesio Taping:
Instruções de tendinite do quadríceps kinesio tape:
Passo 1: comece com uma fita motorizada longa o suficiente do meio da coxa até o topo da tíbia. Use uma tesoura para cortar uma extremidade da fita esportiva em duas “caudas” iguais longitudinalmente ao longo do centro da fita. Separe ao longo da metade esquerda e direita da tira de fita. Em seguida, arredonde as três pontas da fita com uma tesoura.
Etapa 2: dobre o joelho em 90 graus e cole a extremidade não dividida da fita motora no centro da frente da coxa. Aplique a fita sem esticar. O ponto em que a divisão começa deve estar acima da rótula:

Etapa 3: por fim, limpe suavemente a tendinite do quadríceps da kinesio tape com a palma da mão para aquecê-la e ativar o adesivo.

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