ਮੈਂ ਕੀਨੇਸਿਓ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ ਟੇਪ ਮੇਰੇ quadriceps tendonitis ‘ਤੇ?

ਕਵਾਡ੍ਰੀਸੇਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਕੀਨੇਸੀਓ ਟੇਪਿੰਗ:
ਕੀਨੇਸੀਓ ਟੇਪ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼:
ਕਦਮ 1: ਪੱਟ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਟਿਬੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੀ ਮੋਟਰ ਟੇਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਟੇਪ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੋ ਬਰਾਬਰ “ਪੂਛਾਂ” ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੈਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਟੇਪ ਪੱਟੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਅੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਟੇਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੈਂਚੀ ਨਾਲ ਗੋਲ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: ਗੋਡੇ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਟੇਪ ਦੇ ਅਣਵੰਡੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਾਓ। ਟੇਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਜਿਸ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਵਿਭਾਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਕਦਮ 3: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਕਾਇਨੀਸੀਓ ਟੇਪ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੇਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ।

10000ਰੋਲ/ਦਿਨ,ਚੀਨ|ਚੀਨੀ|ਫੈਕਟਰੀ|ਨਿਰਮਾਤਾ|ਸਪਲਾਇਰ|ਕੰਪਨੀ|