Comment puis-je kinesio le ruban sur ma tendinite du quadriceps ?

Tendinite Quadriceps Kinesio Taping :
Mode d’emploi de la tendinite du quadriceps kinesio tape :
Étape 1 : commencez par une bande moteur assez longue du milieu de la cuisse jusqu’en haut du tibia. Utilisez des ciseaux pour couper une extrémité de la bande de sport en deux “queues” égales longitudinalement le long du centre de la bande. Séparez le long des moitiés gauche et droite de la bande de ruban. Ensuite, arrondissez les trois extrémités du ruban avec des ciseaux.
Étape 2 : pliez le genou à 90 degrés et collez l’extrémité non divisée du ruban moteur au centre de l’avant de la cuisse. Appliquer le ruban sans étirer. Le point où commence la division doit être au-dessus de la rotule :

Étape 3 : enfin, essuyez délicatement le kinesio tape tendinite du quadriceps avec votre paume pour le réchauffer et activer l’adhésif.

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