使用运动机能胶带预防乳头刺激，运动机能学 胶带 乳头

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您可以使用一小块运动凝胶来防止运动机能胶带过度磨损乳头。 这很简单，具有成本效益，而且有点傻。 人体工学胶带乳头是如何完成的：
跑步前，请确保您的胸部区域（包括乳头）清洁干燥。
剪下一小块一英寸的动觉胶带（具体尺寸可能因乳头大小而异）。
将一英寸的运动胶带切成两半，并将每一半放在乳头上。
人体工学胶带奶嘴是一种基于棉花的柔性胶带，但是当您将其粘贴在乳头上以防止划伤时，您无需将胶带置于任何拉伸状态。 只需粘贴胶带以防止乳头在跑步过程中摩擦衬衫。 符合人体工程学的胶带足够坚固，可以长时间运行，并且它可能不会随着您最后几英里的汗水而剥落。
从乳头上取下运动学胶带乳头可能会很棘手，尤其是当您的乳头有点敏感时。 去除运动学胶带乳头的最佳方法：洗完热水澡后，在乳头上的胶带上擦一点矿物油，以软化胶带和粘合剂。 然后，一边按压胸部皮肤，一边慢慢剥离边缘。 您应该觉得您正在从胶带上剥离乳头，而不是从乳头上剥离运动机能胶带乳头。 这应该有助于以最小的哭泣和眼泪去除这些东西。 可能会有轻微的呜咽声，但你只跑了几英里，所以你可以处理它。