گولفر کی کہنی کے علاج کے لیے کائنسیولوجی ٹیپ کا استعمال کیسے کریں،کینیولوجی ٹیپ on کہنی?

آپ کے بعد  کینیولوجی ٹیپ کہنی آپ کی کہنی سے گزرنے پر، “Y” بازوؤں میں سے کسی ایک سے کاغذ کی پشت کو ہٹا دیں۔ ٹیپ کو بازو پر کھینچیں، پھر دبائیں اور ٹیپ کو بازو تک محفوظ کرنے کے لیے رگڑیں۔
“Y” کے بقیہ بازو سے کاغذ کو ہٹائیں، پھر اسے 25-50% تک پھیلائیں اور بازو پر چپکا دیں۔ مناسب چپکنے کو یقینی بنانے کے لیے آہستہ سے مسح کریں اور یہ کہ کہنی پر موجود کائینولوجی ٹیپ پر کوئی جھریاں نہیں ہیں۔
اپنی کہنی پر کائینولوجی ٹیپ چپکنے کے بعد، آپ شروع کر سکتے ہیں۔ آپ ٹیپ کو 2-5 دن تک رکھ سکتے ہیں، یہ گیلا ہو سکتا ہے۔ اس بات پر دھیان دیں کہ آیا ٹیپ کے ارد گرد کی جلد جلن کے آثار دکھاتی ہے۔ اگر جلد سرخ ہے، تو براہ کرم اسپورٹس فنکشن ٹیپ کو ہٹا دیں۔