ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ,ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ on ਕੂਹਣੀ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ  ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਕੂਹਣੀ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ‘ਤੇ, “Y” ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਪੇਪਰ ਬੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ। ਟੇਪ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ‘ਤੇ ਖਿੱਚੋ, ਫਿਰ ਟੇਪ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਰਗੜੋ।
ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ “Y” ਦੀ ਬਾਕੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ 25-50% ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ‘ਤੇ ਕਾਇਨੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ।
ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ‘ਤੇ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਨੂੰ 2-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਟੇਪ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਲਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੇਪ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।