使用運動機能膠帶預防乳頭刺激，運動機能學 膠帶 乳頭

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您可以使用一小塊運動凝膠來防止運動機能膠帶過度磨損乳頭。 這很簡單，具有成本效益，而且有點傻。 人體工學膠帶乳頭是如何完成的：
跑步前，請確保您的胸部區域（包括乳頭）清潔乾燥。
剪下一小塊一英寸的動覺膠帶（具體尺寸可能因乳頭大小而異）。
將一英寸的運動膠帶切成兩半，並將每一半放在乳頭上。
人體工學膠帶奶嘴是一種基於棉花的柔性膠帶，但是當您將其粘貼在乳頭上以防止劃傷時，您無需將膠帶置於任何拉伸狀態。 只需粘貼膠帶以防止乳頭在跑步過程中摩擦襯衫。 符合人體工程學的膠帶足夠堅固，可以長時間運行，並且它可能不會隨著您最後幾英里的汗水而剝落。
從乳頭上取下運動學膠帶乳頭可能會很棘手，尤其是當您的乳頭有點敏感時。 去除運動學膠帶乳頭的最佳方法：洗完熱水澡後，在乳頭上的膠帶上擦一點礦物油，以軟化膠帶和粘合劑。 然後，一邊按壓胸部皮膚，一邊慢慢剝離邊緣。 您應該覺得您正在從膠帶上剝離乳頭，而不是從乳頭上剝離運動機能膠帶乳頭。 這應該有助於以最小的哭泣和眼淚去除這些東西。 可能會有輕微的嗚咽聲，但你只跑了幾英里，所以你可以處理它。