Usando fita de cinesiologia para prevenir a irritação do mamilo, cinesiologia fita mamilo

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Você pode usar um pequeno pedaço de gel de exercício para evitar a abrasão excessiva do mamilo da fita de cinesiologia. É simples, econômico e um pouco bobo. Como é feito o mamilo da fita de cinesiologia:
Antes de correr, verifique se a área do peito (incluindo os mamilos) está limpa e seca.
Corte um pequeno pedaço de uma polegada de fita cinestésica (seu tamanho específico pode variar dependendo do tamanho do seu mamilo).
Corte uma polegada de fita de exercício ao meio e coloque cada metade no mamilo.
O mamilo de fita de cinesiologia é um tipo de fita flexível à base de algodão, mas quando você o cola no mamilo para evitar arranhões, não precisa colocar a fita em nenhum estado de estiramento. Basta colar a fita para evitar que o mamilo esfregue a camisa durante a corrida. A fita ergonômica é forte o suficiente para funcionar por um longo tempo e pode não descascar com seus últimos quilômetros de suor.
Remover o mamilo de fita cinesiologia de seus mamilos pode ser complicado, especialmente se seus mamilos forem um pouco sensíveis. A melhor maneira de remover o mamilo da fita cinesiologia: após um banho quente, esfregue um pouco de óleo mineral na fita no mamilo para amolecer a fita e o adesivo. Então, enquanto pressiona a pele do peito, retire lentamente uma borda. Você deve sentir como se estivesse tirando o mamilo da fita, não o mamilo da fita de cinesiologia do mamilo. Isso deve ajudar a remover essas coisas com o mínimo de choro e lágrimas. Pode haver um leve gemido, mas você só correu alguns quilômetros, então pode lidar com isso.