젖꼭지 자극을 방지하기 위해 운동 요법 테이프 사용, 운동 요법 테이프 젖꼭지

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과도한 운동 요법 테이프 유두 마모를 방지하기 위해 작은 운동 젤을 사용할 수 있습니다. 간단하고 비용 효율적이며 약간 어리석습니다. 운동 요법 테이프 젖꼭지는 어떻게 수행됩니까?
달리기 전에 가슴 부위(유두 포함)가 깨끗하고 건조한지 확인하십시오.
XNUMX인치의 작은 운동감각 테이프를 자릅니다(특정 크기는 유두 크기에 따라 다를 수 있음).
운동용 테이프를 반으로 자르고 각 반을 젖꼭지에 붙입니다.
키네시올로지 테이프 니플은 면을 베이스로 한 일종의 유연한 테이프인데 긁힘 방지를 위해 니플에 붙이면 테이프를 늘어진 상태로 둘 필요가 없습니다. 달리는 동안 젖꼭지가 셔츠를 문지르지 않도록 테이프를 붙이기만 하면 됩니다. 인체공학적 테이프는 오랫동안 달릴 수 있을 만큼 충분히 강하며 마지막 몇 마일의 땀으로도 벗겨지지 않을 수 있습니다.
젖꼭지에서 운동 요법 테이프 젖꼭지를 제거하는 것은 특히 젖꼭지가 약간 민감한 경우 까다로울 수 있습니다. 키네시올로지 테이프 유두를 제거하는 가장 좋은 방법: 뜨거운 목욕 후 유두의 테이프에 약간의 미네랄 오일을 문질러 테이프와 접착제를 부드럽게 합니다. 그런 다음 가슴 피부를 누르면서 가장자리를 천천히 벗겨냅니다. 젖꼭지에서 운동 요법 테이프 젖꼭지가 아니라 테이프에서 젖꼭지를 벗겨내는 것처럼 느껴야 합니다. 이것은 최소한의 울음과 눈물로 이러한 것들을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 약간의 윙윙거림이 있을 수 있지만 몇 마일만 달렸으므로 처리할 수 있습니다.