निप्पल जलन को रोकने के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करना, काइन्सियोलॉजी टेप चूची

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अत्यधिक काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल घर्षण को रोकने के लिए आप व्यायाम जेल के एक छोटे टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं। यह सरल, लागत प्रभावी और थोड़ा मूर्खतापूर्ण है। काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल कैसे किया जाता है:
दौड़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी छाती का क्षेत्र (निपल्स सहित) साफ और सूखा है।
काइनेस्टेटिक टेप का एक छोटा एक इंच का टुकड़ा काटें (आपका विशिष्ट आकार आपके निप्पल के आकार के आधार पर भिन्न हो सकता है)।
एक इंच व्यायाम टेप को आधा में काटें और प्रत्येक आधे को निप्पल पर रखें।
काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल कपास पर आधारित एक प्रकार का लचीला टेप है, लेकिन जब आप इसे खरोंच से बचाने के लिए निप्पल पर चिपकाते हैं, तो आपको टेप को किसी भी खिंचाव की स्थिति में रखने की आवश्यकता नहीं होती है। दौड़ने के दौरान निप्पल को शर्ट को रगड़ने से रोकने के लिए बस टेप चिपका दें। एर्गोनोमिक टेप लंबे समय तक चलने के लिए पर्याप्त मजबूत है, और यह आपके पिछले कुछ मील पसीने से नहीं छील सकता है।
अपने निपल्स से काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल को हटाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपके निपल्स थोड़े संवेदनशील हों। काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल को हटाने का सबसे अच्छा तरीका: गर्म स्नान के बाद, टेप और चिपकने वाले को नरम करने के लिए निप्पल पर टेप पर थोड़ा सा खनिज तेल रगड़ें। फिर छाती की त्वचा को दबाते हुए धीरे-धीरे एक किनारे को छील लें। आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप निप्पल को टेप से अलग कर रहे हैं, न कि निप्पल से काइन्सियोलॉजी टेप निप्पल को। इससे इन चीजों को कम से कम रोने और आंसुओं के साथ हटाने में मदद मिलेगी। थोड़ी सी फुसफुसाहट हो सकती है, लेकिन आप केवल कुछ मील ही दौड़े हैं, इसलिए आप इससे निपट सकते हैं।