Utilisation de ruban de kinésiologie pour prévenir l’irritation des mamelons, kinésiologie le ruban mamelon

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Vous pouvez utiliser un petit morceau de gel d’exercice pour éviter une abrasion excessive du mamelon du ruban de kinésiologie. C’est simple, économique et un peu idiot. Comment se fait le mamelon de bande de kinésiologie:
Avant de courir, assurez-vous que votre poitrine (y compris les mamelons) est propre et sèche.
Coupez un petit morceau de ruban kinesthésique d’un pouce (votre taille spécifique peut varier en fonction de la taille de votre mamelon).
Coupez un pouce de ruban d’exercice en deux et placez chaque moitié sur le mamelon.
Le mamelon de bande de kinésiologie est une sorte de ruban flexible à base de coton, mais lorsque vous le collez sur le mamelon pour éviter les rayures, vous n’avez pas besoin de mettre le ruban dans un état d’étirement. Collez simplement le ruban adhésif pour éviter que le mamelon ne frotte la chemise pendant la course. Le ruban ergonomique est suffisamment solide pour fonctionner longtemps et il se peut qu’il ne se décolle pas avec vos derniers kilomètres de sueur.
Retirer le mamelon de la bande de kinésiologie de vos mamelons peut être délicat, surtout si vos mamelons sont un peu sensibles. La meilleure façon de retirer le ruban de kinésiologie du mamelon : après un bain chaud, frottez un peu d’huile minérale sur le ruban sur le mamelon pour ramollir le ruban et l’adhésif. Ensuite, tout en appuyant sur la peau de la poitrine, décollez lentement un bord. Vous devriez avoir l’impression de retirer le mamelon du ruban adhésif, et non le mamelon du ruban de kinésiologie du mamelon. Cela devrait aider à éliminer ces choses avec un minimum de pleurs et de larmes. Il peut y avoir un léger gémissement, mais vous n’avez parcouru que quelques kilomètres, vous pouvez donc y faire face.