آپ کیسے ہیں ٹیپ پیر کے درد کے لیے ایک پاؤں؟ کینیولوجی ٹیپ انگلیوں

10000رولز/دن، چین|چینی|فیکٹری|مینوفیکچرر|سپلائر|کمپنی تھوک کینیولوجی ٹیپ قیمت

اپنے پیروں پر ٹیپ لگانے کے لیے، آپ کو کسی دوست کی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے، اور آپ کو اسپورٹس ٹیپ استعمال کرنے کے لیے درکار مختلف قسم کی ٹیپ سٹرپس کو چیک کرنا چاہیے۔ یہاں یہ ہے کہ آپ موٹر ٹیپ کے ساتھ پلانٹر فاسسیائٹس کا علاج کیسے کرتے ہیں:

1. اپنے پیروں کو اپنے سامنے رکھیں اور آہستہ سے اپنے پیروں اور انگلیوں کو اپنے گھٹنوں تک موڑیں۔

2. اپنے پیروں کے تلووں کے ساتھ 80% سے 100% تک لفٹنگ کی پٹی جوڑیں۔

3. بغیر تناؤ کے پاؤں کے اوپری حصے پر لفٹنگ بیلٹ کے سرے کو درست کریں۔

4. مزید دو یا تین بار دہرائیں، ہر بینڈ کو پچھلے والے کو قدرے اوورلیپ کرنے کے لیے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ پورے درمیانی محراب کا احاطہ کرتا ہے۔