Se sendwòm iliotibial band ki te koze pa pi sere bann IT, ki ka lakòz friksyon ak doulè nan jenou an. Tanpri rete asire ke metòd aplikasyon syantifik nou an pral elimine nenpòt doulè ki te koze pa doulè sa a dezagreyab ak feblès. Swiv enstriksyon senp sa yo pou jwenn pi bon sipò pou doulè nan band la:

Aplike yon long, ki pa lonje tep soti nan zo anch vètikal desann nan pati anba a nan jenou an

Aplike dezyèm gwoup la orizontal sou janm deyò a anwo jenou an, etann 50%