Ang Iliotibial band syndrome ay sanhi ng paghihigpit ng IT band, na maaaring magdulot ng alitan at pananakit sa paligid ng tuhod. Mangyaring makatitiyak na ang aming siyentipikong paraan ng aplikasyon ay mag-aalis ng anumang sakit na dulot ng hindi kasiya-siya at nakakapanghinang sakit na ito. Sundin ang mga simpleng tagubiling ito para makuha ang pinakamahusay na suporta para dito sa pananakit ng banda:

Mag-apply ng mahaba, hindi nakaunat teyp mula sa balakang na buto patayo pababa sa ilalim ng tuhod

Ilapat ang pangalawang banda nang pahalang sa panlabas na binti sa itaas ng tuhod, na lumalawak ng 50%