Iliotibial band syndrome waxaa sababa adkeynta xajinta IT-ga, taasoo keeni karta isku dhac iyo xanuun jilibka ah. Fadlan ku kalsoonow in habkayaga codsiga sayniska uu meesha ka saari doono xanuun kasta oo uu keeno xanuunkan aan fiicneyn iyo kuwa daciifka ah. Raac tilmaamahan fudud si aad u hesho taageerada ugu fiican ee band xanuunka:

Codso dheer oo aan kala bixin cajalad laga bilaabo lafta sinta si toos ah ilaa hoose ee jilibka

Ka codso xariiqda labaad si toosan lugta dibadda ee jilibka, adigoo iskala baxay 50%