Iliotibial Band Syndrome သည် ဒူးတစ်ဝိုက် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် IT Band ကို တင်းကျပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ အသုံးချနည်းသည် ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့်နာကျင်မှုကိုမဆို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ကြောင်း စိတ်ချပါ။ Bandနာကျင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးမှုရရှိရန် ဤရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ-

ရှည်လျား၍ မဆန့်အောင် လိမ်းပါ။ တိပ်ခွေ တင်ပဆုံရိုးမှ ဒူးအောက်ခြေအထိ ဒေါင်လိုက်

ဒုတိယကြိုးကို ဒူးအထက် အပြင်ဘက်ခြေထောက်ပေါ် အလျားလိုက် လိမ်းပြီး 50% ဆန့်၊