Ang Iliotibial band syndrome tungod sa pagpahugot sa IT band, nga mahimong hinungdan sa pagkalibang ug kasakit sa tuhod. Palihug pagsiguro nga ang among siyentipikong pamaagi sa aplikasyon magwagtang sa bisan unsang kasakit nga gipahinabo niining dili maayo ug makapaluya nga kasakit. Sunda kini nga yano nga mga panudlo aron makuha ang labing kaayo nga suporta alang niini nga sakit sa banda:

Ibutang ang usa ka taas nga, non-inat tape gikan sa bukog sa bat-ang patindog ngadto sa ubos sa tuhod

Ibutang ang ikaduha nga banda nga pinahigda sa gawas nga bitiis sa ibabaw sa tuhod, pag-inat sa 50%