A fita também pode ser usada para ajudar o sistema linfático do corpo a liberar resíduos como o ácido lático, que é produzido pelos músculos dos atletas. Isso ajuda os músculos a ter um melhor desempenho por um longo período de tempo. Além disso, o k-tape pode levantar levemente a pele e fornecer espaço adicional para os músculos inchados.

A fita Kinesio não pode substituir a tradicional fita esportiva branca usada para tala por muito tempo. Quando a estabilidade é crucial, a fita esportiva ainda é adequada. Por ser menos flexível que a fita k, a fita esportiva fornece o suporte necessário para tratar algumas lesões. Embora a fita esportiva geralmente restrinja o movimento, a fita K é usada para permitir o movimento e reduzir a dor.