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어깨, 회전근개를 위한 운동 요법 테이핑 – 운동 요법 테이프로 어깨를 묶는 방법

어깨 운동학 테이핑

다른 테이프 스트립을 측정하고 자르고 어깨를 기울이고 머리를 반대쪽 어깨쪽으로 기울이십시오.
삼각근의 바닥에서 0% 스트레치로 두 번째 밴드의 바닥을 낮춥니다(더 나은 접착력을 위해 피부에서 선호).
남은 접착 테이프를 인장률 0%로 붙입니다. 팔을 들어 어깨를 통과합니다.
운동 전 10분 정도 기다렸다가 테이프 시간을 설정하십시오.