Como aplicar cinesiologia fita to shoulder and pescoço?

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Uma tensão no pescoço é uma lesão nos músculos que conectam e movem a cabeça e a parte superior da coluna – os sintomas podem incluir espasmos musculares, diminuição da flexibilidade e dor. Você encontrará um aplicativo de pescoço Kinesio Taping simples abaixo:

direção:

Cut off about 20 cm of “Y” tape. Remove the paper backing from the anchor. Without stretching the tape, place the anchor point of the tape strip in the center of the spine, about 5-10 cm below the neck anchor point.

Tilt your head forward and left. Start to stick the tail of the right tape on the right side of the neck. Be careful not to stick the end of the tape on loose hair.

Usando a cauda esquerda da fita, repita o passo anterior para o outro lado do pescoço.

Uma vez aplicado na posição correta, é importante esfregar as extremidades de ambas as fitas para ativar o adesivo.

Em seguida, corte um pedaço de fita “I” com cerca de 10-12 cm de comprimento. Rasgue o papel de fita adesiva no centro da fita para expor a parte central do adesivo. Aplique a fita na parte tensa do pescoço com tensão mínima. Não há alongamento no final da aplicação. Limpe a fita. Aplicação concluída.