यदि तपाइँ तपाइँको मांसपेशिहरु लाई यो आवश्यक छ भने, तपाइँ यसलाई एक दिन दुई पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। गाँठ खुकुलो गरिसकेपछि, बिस्तारै उही मांसपेशी तन्काउनुहोस्। त्यस पछि, तपाइँ आफ्नो मांसपेशिहरु लाई थोरै व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईले 24 घण्टाको थकानबाट बच्नु पर्छ।