നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആവർത്തിക്കാം. കെട്ട് അഴിച്ചതിന് ശേഷം, അതേ പേശികൾ പതുക്കെ നീട്ടുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ചെറുതായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂർ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കണം.