ဆွဲနှုတ်တဲ့အခါ နာကျင်တယ်။ တိပ်ခွေ – အထူးသဖြင့် သင့်တွင် မျက်နှာဆံပင်ရှိလျှင်။

နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။

စိုးရိမ်စိတ်။ ကပ်လျက် တိပ်ခွေ သင့်ပါးစပ်က စိတ်ဖိစီးစေနိုင်ပါတယ်။

အသက်ရှူရ ခက်ခဲခြင်း – အထူးသဖြင့် နှာပိတ်နေပါက၊

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ပါးစပ်စတစ်ကာများပြုလုပ်ရန် ဘေးကင်းလုံခြုံသော်လည်း၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သင်၏အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်မှုကို အသုံးပြုရန်သေချာပါစေ။ ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ယားယံနေသော အသားအရေ စသည်တို့ကို မျက်နှာရှိ ဆံသားများတွင် တိပ်ကပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နောက်ထပ် ယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပါးစပ်တိပ်ကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ။ ပါးစပ်တိပ်တပ်ထားသောအခါတွင် သင်သည် စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ဖယ်ရှားပါ။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ သင်သည် ပါးစပ်ပေါ်တွင် တိပ်တစ်ချောင်းကို အလျားလိုက် မထားသင့်ပါ။ ယင်းအစား၊ သင်၏ diaphragm ပေါ်တွင် သေးငယ်သော အကွက်တစ်ခုကို ဒေါင်လိုက်ထားပါ။ nasal septum သည် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းရှိ အရိုးနုဖြစ်သည်။