ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਿਨੇਸੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਪੈਰ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ.
ਟੇਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਾਦਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੰਗਰ ਲਗਾਓ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਨਾਲ ਆਰਚ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ 50% ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਟ੍ਰਿਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।