ဘယ်အရွယ် အားကစားလုပ်သလဲ။ တိပ်ခွေ အထဲဝင်ပါ? အားကစားတိပ် 5cm?

10000rolls/day၊တရုတ်|တရုတ်||စက်ရုံ|ထုတ်လုပ်သူ|ထုတ်လုပ်သူ|ကုမ္ပဏီ| လက္ kinesiology တိပ်ခွေ စြေး

ကြွက်သားများအတွက် အားကစားတိပ် ရေစိုခံ 5 စင်တီမီတာ အကျယ် Kinesiology တိပ်…
ပြေးခုန်ပစ်ရဲ့ စံနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။ တိပ်ခွေ ကျင့်သားရသည် တိပ်ခွေ most injuries?
စံအကျယ်မှာ 1၊ 2၊ 3 နှင့် 4 လက်မဖြစ်ပြီး စံအလျားမှာ 5 ကိုက်ဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးအရောင်များမှာ အဖြူရောင်နှင့် အညိုရောင်ဖြစ်သည်။ အပျော့စားမဟုတ်သော အားကစားတိပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ ဤတိပ်၏ ပျော့ပျောင်းမှုသည် သင့်အား ပံ့ပိုးမှုဆုံးရှုံးခြင်းအတော်လေးနည်းသော အသွင်အပြင်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်နေရာများသို့ အသုံးချနိုင်စေပါသည်။
တိပ်အသုံးပြုမှု
အားကစားတိပ်ခွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်-
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် (အထူးသဖြင့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း) ပူးတွဲပံ့ပိုးမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ပါ။ ၎င်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (ဥပမာ- ဒူးနာခြင်း) နှင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း (ဥပမာ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်) ဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည်။
ကုသမှုနှင့် မူလဒဏ်ရာများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို လျှော့ချပြီး ပူးတွဲပံ့ပိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊
ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် elastic wrapping ကို ပြုပြင်ထားသည်။
ပြင်ပသက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်မှုမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာကို ကူရှင်နိုင်ရန် အကာအကွယ် pad ကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဒဏ်ရာကို ပြုပြင်ပါ။