कैसे करें टेप कंधा ?
किनेसियो टेप का उपयोग कैसे करें कंधा  टेप: कंधे की स्थिरता
कंधा एक स्वाभाविक रूप से अस्थिर जोड़ है, लेकिन यह लगभग सभी जीवन गतिविधियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कंधे के परिसर में कई मांसपेशियां, स्नायुबंधन, टेंडन, हड्डियां, बर्सा, उपास्थि और अन्य शारीरिक घटक होते हैं। कंधे की अस्थिरता या परिणामी दर्द अपने आप में एक बड़ी समस्या हो सकती है। इसके अलावा, कंधे की खराब गति या स्थिति से गर्दन, रीढ़, छाती और पूरे शरीर में कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
डेल्टॉइड के तल पर 0% खिंचाव के साथ दूसरे बैंड के निचले हिस्से को नीचे करें (अधिमानतः अधिक आसंजन के लिए त्वचा पर)। शेष चिपकने वाला टेप 0% की तन्यता दर पर चिपकाएं; अपनी बाहों को उठाएं और अपने कंधों को पार करें।

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