Sidee u shaqeeyaan? Cajaladda midabka jilicsan ayaa si tartiib ah kor ugu qaadaysa maqaarka si ay u hagaajiso socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey. Waxay kor u qaadaan habka bogsashada ee jidhka dabiiciga ah iyagoo siinaya xasilooni iyo taageerada kala-goysyada iyo murqaha – xilliga uurka, dhalashada ka dib, inta lagu jiro jimicsiga, iyo nolol maalmeedka.

Cajaladda kinesio waa maro suuf ah oo jilicsan oo lagu tolmey xagal 90 darajo ah, si loo dheereeyo. Sifooyinkeedu waxay la mid yihiin lakabka sare ee maqaarkaaga, kaas oo ah cajaladda dhejiska ah ee lagu dhejiyay dusha koollada ee dhinaca ka soo horjeeda.